Allenamento stile home gym

In questo post proponiamo una scheda di allenamento per chi si allena a casa e non ha la possibilità (o la voglia) di andare in palestra. Immaginiamo di avere il minimo indispensabile: panca multi-uso, bilancieri, manubri, parallele. Domanda: è possibile allenarsi seriamente? Certo che si. Ok, l'ideale è allenarsi variando costantemente l'angolazione di sforzo...