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- Chi non recupera non cresce (parte 3)
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- Salute bodybuilding, allenamento
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- 15 Mag 11
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- extrabyte: Per quanto il lavoro duro e l'alimentazione siano fondamentali per il successo nel bodybuilding, troppi bodybuilder si concentrano solo su questi due aspetti tralasciando un altro ...fattore di importanza enorme. PerÃ², poichÃ¨ questo fattore non Ã¨ "eccitante" e non ha valore commerciale, non riceve mai l'attenzione che merita.

- Questo Ã¨ il momento
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- Sport bodybuilding, allenamento, definizione
  extrabyte
- 06 Mag 11
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- extrabyte: Poco prima dell'estate buona parte dei frequentatori di palestre e centri fitness, sotto consiglio dell'istruttore o semplicemente tramite il "fai da te", inizia un progr...amma finalizzato alla definizione muscolare, ossia alla perdita di una certa quantitÃ di grasso con lo scopo di mettere in evidenza la muscolatura.

- Se non cambi direzione, non puoi finire dove stai andando
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- Sport bodybuilding, allenamento, forza
  extrabyte
- 05 Mag 11
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- extrabyte: Scrive Bill Star (preparatore atletico presso la Johns Hopkins University): Â«Nei tanti anni in cui ho aiutato atleti di forza a costruire programmi atti a soddisfare la loro esi...genze individuali, ho imparato che uno degli aspetti piÃ¹ difficili nella costruzione di una routine funzionale Ã¨ saper mettere gli esercizi nell'ordine giusto [...]Â»

- Ã giusta questa scheda di allenamento?
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- Sport bodybuilding, allenamento, pettorali
  extrabyte
- 01 Mag 11
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- extrabyte: Riceviamo e pubblichiamo una mail di un nostro lettore (nick: armando). Armando ci parla del suo allenamento dei pettorali, accenando poi ad alcune difficoltÃ con questo gruppo ...muscolare. Saggiamente esegue una split routine abbinando i pettorali ai bicipiti, e non ai tricipiti. Vediamo perchÃ¨.

- Ultimo step per la massa
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- Sport bodybuilding, allenamento, massa, ipertrofia
  extrabyte
- 30 Apr 11
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- extrabyte: L'estate Ã¨ quasi alle porte, e tutti cercano il fisico superdefinito per esibirsi in spiaggia. In ogni caso, siamo ancora in tempo per dare un ultimo input all'ipertrofia muscol...are. Proviamo con una routine un pÃ² particolare, che probabilmente molti di voi non hanno mai provato...

- Vuoi un fisico da spiaggia?
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- Sport bodybuilding, allenamento, definizione
  extrabyte
- 29 Apr 11
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- extrabyte: Una ragazza ha scritto a Dave Goodin: "la tua foto in costume da bagno per la pubblicitÃ del GK Stak Ã¨ semplicemente fantastica. Direi che hai un fisico stupendo per un ...uomo con piÃ¹ di 50 anni, mali 99,9% dei ventenni darebbe qualsiasi cosa per poter sfoggiare un corpo del genere in spiaggia".

- Se la schiena Ã¨ il tuo problema (parte 2)
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- Sport bodybuilding, schiena, allenamento
  extrabyte
- 29 Apr 11
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- extrabyte: John Hansen, natural Mr Olympia, ci spiega come allenare efficacemente la schiena. La maggior parte dei body builder dÃ la prioritÃ all'ampiezza piÃ¹ che allo spessore. Ma ...Hansen ci insegna, che lo spessore Ã¨ altrettanto importante per uno sviluppo completo di tale area.

- Se la schiena Ã¨ il tuo problema
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- Sport bodybuilding, schiena, allenamento
  extrabyte
- 29 Apr 11
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- extrabyte: John Hansen, natural Mr Olympia, ci spiega come allenare efficacemente la schiena. La maggior parte dei body builder dÃ la prioritÃ all'ampiezza piÃ¹ che allo spessore. Ma ...Hansen ci insegna, che lo spessore Ã¨ altrettanto importante per uno sviluppo completo di tale area.

- Sport e invecchiamento
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- Sport invecchiamento, sport, allenamento
  extrabyte
- 25 Apr 11
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- extrabyte: L'invecchiamento? Un terribile incubo. Il sogno di ogni sportivo Ã¨ quello di migliorare sempre la propria prestazione, tanto che molti smettono di correre quando, in stallo o in... calo di prestazioni, non riescono a trovare una motivazione che sostituisca il record personale.

- Gaetano Rosace "Un Passo Avanti": Calcio e infortuni (nuovo-modificato)
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- Calcio calcio, infortuni, allenamento, metodologia
  gaetanorosace
- 22 Apr 11
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- gaetanorosace: Il calcio è uno sport ad alto indice traumatico, è ora di allenare in modo diverso.

- [Bodybuilding] Conclusione sulle contrazioni isometriche
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- Sport bodybuilding, contrazioni statiche, allenamento
  extrabyte
- 20 Apr 11
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- extrabyte: Decenni fa i bodybuilder sperimentarono gli esercizi "isometrici", esercizi senza movimento o pesi, ottenendo risultati diversi. L'autore di articoli di bodybuilding, Joh...n Little, ha teorizzato che gli esercizi isometrici potrebbero essere migliorati, usando pesi reali e determinati in una posizione statica e poi incrementando gratualmente il carico.

- Allenarsi con le contrazioni statiche? (parte 4)
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- Sport bodybuilding, contrazioni statiche, allenamento
  extrabyte
- 20 Apr 11
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- extrabyte: Decenni fa i bodybuilder sperimentarono gli esercizi "isometrici", esercizi senza movimento o pesi, ottenendo risultati diversi. L'autore di articoli di bodybuilding, Joh...n Little, ha teorizzato che gli esercizi isometrici potrebbero essere migliorati, usando pesi reali e determinati in una posizione statica e poi incrementando gratualmente il carico.

- Allenarsi con le contrazioni statiche? (parte 2)
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- Sport bodybuilding, contrazioni statiche, allenamento
  extrabyte
- 19 Apr 11
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- extrabyte: Decenni fa i bodybuilder sperimentarono gli esercizi "isometrici", esercizi senza movimento o pesi, ottenendo risultati diversi. L'autore di articoli di bodybuilding, Joh...n Little, ha teorizzato che gli esercizi isometrici potrebbero essere migliorati, usando pesi reali e determinati in una posizione statica e poi incrementando gratualmente il carico.

- Metodologia di Allenamento
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- Calcio metodologia di allenamento, allenamento
  Cratilo
- 10 Apr 11
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- Cratilo: Metodologia di allenamento: immagina la scena di una battaglia medioevale, tipo Braveheart, con gli eserciti schierati, armati di picche. Il Re si avvia sul campo per iniziare il ...combattimento mentre il suo luogotente parla con un signore ".. abbiamo una guerra da combattere!". Scopri come finisce e partecipa al sondaggio sul blog.

- Braccia supermuscolose? (parte 2)
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- Sport bodybuilding, allenamento, braccia
  extrabyte
- 06 Apr 11
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- extrabyte: Sviluppare al massimo la muscolatura delle braccia Ã¨ questione di genetica. Chi Ã¨ predisposto ci riuscirÃ in tempi ragionevolmente brevi. Ma anche chi non ha una predispos...izione genetica puÃ² comunque raggiungere dei risultati soddisfacenti. L'importante Ã¨ seguire la giusta tecnica di allenamento.

- 9 metodi per allenare i muscoli posteriori della coscia (parte 2)
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- Curiosità bodybuilding, allenamento, leg curl
  extrabyte
- 05 Apr 11
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- extrabyte: La sollecitazione della regione posteriore della coscia implica lâutilizzo dei muscoli estensori dellâanca e, nel dettaglio, di: semitendinoso, semimebranoso e bicipite f...emorale. Tale gruppo di muscoli Ã¨ comunemente denominato muscoli ischiotibiali.

- Bruciare più Grassi : Fare Fiato e Dimagrire con Le Strategie dei Kick-Boxers |Fitness e Benessere Superiori
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- Salute dimagrire, fare fiato, allenamento, kickboxing, fitness
  simonecarozza
- 01 Apr 11
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- simonecarozza: Hola, como anda ? La primavera è scoppiata in tutta la sua potenza e questo mi ha fatto venire in mente la potenza dei kick-boxers, quelli che salgono sul ring per onorarsi a suon... di mazzate. Molti dei metodi di allenamento di questi guerrieri del ring sono provvidenziali se vuoi bruciare più grassi.

- Â» Negative con le macchine?
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- Sport bodybuilding, allenamento, ripetizioni negative
  extrabyte
- 29 Mar 11
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- extrabyte: In questo post una risposta alle molte domande che abbiamo ricevuto sulla validitÃ di recenti affermazioni sul fatto che le macchine che aumentano significativamente la resisten...za durante la fase negativa di una ripetizione non siano necessarie, siano controproducenti o addirittura âestremamente pericoloseâ.

- Â» [Bodybuilding] E tu quante serie esegui? (parte 2)
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- Sport bodybuilding, allenamento
  extrabyte
- 24 Mar 11
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- extrabyte: L'editore di "Pure Power" sa che il suo allenamento deve stimolare la sintesi proteica affinchÃ© i suoi muscoli crescano. La questione Ã¨: quante e Ã¨ necessario es...eguire affinchÃ© si verifichi la sintesi proteica ottimale? Uno studio recente ha cercato di rispondere a questa domanda.

- Rimanere giovani allenando il cervello
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- Giochi Online memoria, mente, cervello, allenamento
  HoVinto
- 22 Mar 11
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- HoVinto: Vuoi mantenere il tuo cervello attivo? Scarica gratis la divertente collezione di giochi di allenamanto mentale Player Side Brain Pack...

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