allenamento /4: tutte le Foto, i Video e le ultime Notizie dalla Rete

Tag "allenamento"

Ultimi Zic

Dal Blog

Buon Natale e felice anno nuovo...! :) (l'immagine è realizzata utilizzando gli avatar... Continua »

Contattaci!

Ultime

Popolari

- Â» La mia scheda di allenamento
- Commenta
- Sport bodybuilding, allenamento
  extrabyte
- 19 Mar 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: Sono capitato per caso su questo interessantissimo blog da google (cercavo un articolo sull'heavy-duty) e ho deciso di condividere con gli altri utenti il mio allenamento. Mi allen...o da circa 2 anni (in una palestra di Reggio Calabria). Sono alto 1,76 m e prima di fare palestra pesavo di 70 kg (la mia struttura fisica tende al "normotipo").

- Allenamento Lazio: recuperati Dias e Lichtsteiner che puntano al derby | CALCIOMERCATO.IT
- Commenta
- Calcio calciomercato.it, lichtsteiner, allenamento
  Cartellinorosso
- 09 Mar 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- Cartellinorosso: Allenamento Lazio: recuperati Dias e Lichtsteiner che puntano al derby

- Â» Altro che leggero!
- Commenta
- Sport bodybuilding, allenamento, doms
  extrabyte
- 06 Mar 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: La mia routine sarÃ pure criticabile dai vari guru del fitness. Ã molto istintiva, e al tempo stesso brevissima. Ma non senza risultati. Se non ricordo male, un buon indicato...re Ã¨ la presenza del DOMS (indolenzimento muscolare). E vi assicuro che oggi Ã¨ alle stelle :) .

- Â» Come mettere su muscoli SENZA anobalizzanti (step 3)
- Commenta
- Sport bodybuilding, natural, allenamento
  extrabyte
- 03 Mar 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: Si, Ã¨ possibile. Basta seguire alcuni principi basilari. Eccoli: FORZA = Punto chiave per la massa nel Natural, RECLUTAMENTO UnitÃ Motorie = punto chiave per il migliorament...o della forza. Data per buona questa equazione, l'atleta dovrebbe concentrarsi sul migliorare il reclutamento delle UnitÃ Motorie, e questo si puÃ² ottenere solo seguendo i punti esposti:

- Â» Ecco dove sta il segreto dell'allenarsi spesso
- Commenta
- Sport bodybuilding, allenamento, frequenza
  extrabyte
- 02 Mar 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: R.A. Roman, uno dei piÃ¹ grandi geni dell'allenamento coi sovraccarichi, praticamente un gigante del bilanciere, non un allenatore di dopati dell'Est, un genio riconociuto anche ...dopo quaranta anni dalle sue pubblicazioni scientifiche. Roman afferma esplicitamente che spingersi troppo oltre con le ripetizioni non permette all'atleta di raggiungere il volume di lavoro sufficiente per ottenere risultati, per rompere l'omeostasi.

- Â» La veritÃ sull'allenamento con contrazioni statiche (parte 2)
- Commenta
- Sport bodybuilding, contrazioni statiche, allenamento
  extrabyte
- 28 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: Il martello Ã¨ un attrezzo eccezionale. Dovete piantare un chiodo in un asse di legno? Il martello Ã¨ l'attrezzo che fa per voi. Dovete mettere una vita in un asse di legno? Pe...rchÃ¨ non usare un cacciavite? Proprio come un maggior numero di attrezzi vi permette di fare piÃ¹ cose, e di fare piÃ¹ velocemente e piÃ¹ efficacemente, combinare metodi di allenamento diversi vi permette di stimolare piÃ¹ forza e crescita muscolari.

- Â» Scheda di allenamento per la massa
- Commenta
- Sport bodybuilding, allenamento, massa
  extrabyte
- 27 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: Questo tipo di allenamento Ã¨ adatto per aumentare la massa muscolare durante la off season. La scheda Ã¨ tri-settimanale ed Ã¨ basata sul paradigma "breve, intenso e in...frequente". Difatti, se volete aumentare di massa muscolare, state alla larga di chi si passa in palestra ore e ore....

- Â» Per non diventare uno stuzzicadenti definito
- Commenta
- Salute bodybuilding, allenamento
  extrabyte
- 26 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: Sviluppare il cosiddetto "fisico da spiaggia" Ã¨ tutt'altro che facile. Ed ecco ad un tratto che le palestre si rimpiono di ragazzi che vogliono a tutti i costi il &quo...t;fisichetto" per fare il fighetto. Ma non sanno che mettere su massa muscolare per poi DEFINIRLA, non Ã¨ un gioco da ragazzi^__^

- Massa Muscolare
- Commenta
- Salute massa, muscolare, muscolab, allenamento, body building
  lorebon
- 24 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- lorebon: Una delle risorse online più complete sull'argomento, 15 articoli per far luce sui processi biologici e fisiologici che sono alla base dello sviluppo di massa muscolare. Informazi...oni tratte dalle ultime ricerche scientifiche ed applicate alla pratica di allenamento in palestra.

- Â» Come pianificare l'allenamento
- Commenta
- Sport bodybuilding, allenamento, ciclizzazione
  extrabyte
- 18 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: Negli ultimi mesi, grazie ai vostri sforzi, siete davvero riusciti ad ottenere dei miglioramenti significativi della massa muscolare e della forza? Se la risposta Ã¨ no, allora l...âallenamento che state attualmente utilizzando non funziona ed Ã¨ arrivato il momento di fare qualche cambiamento. Sebbene esistano molte interpretazioni efficaci del ciclo di allenamento, ci sono delle componenti fondamentali comuni a ciascuna di tali interpretazioni.

- L'allenamento al parco batte la palestra, l'aria aperta combatte lo stress
- Commenta
- Sport salute, allenamento
  webinrete
- 17 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- webinrete: Aiuta a combattere l'ansia, dona energia e buonumore. Lo sport è un toccasana ma, per ottenere il massimo del risultato da una sessione di esercizi è meglio allenarsi all'aria ap...erta che in palestra...

- Â» Un allenamento a 2 zone
- Commenta
- Sport bodybuilding, allenamento, workout
  extrabyte
- 15 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- extrabyte: Questo non Ã¨ un workout ma un learning, ed Ã¨ basato sul principio che non Ã¨ possibile dedicare la stessa concentrazione mentale a tutte le componenti di un allenamento: so...lo nella prima parte avete la possibilitÃ di "imparare" qualcosa, perchÃ¨ il vostro sistema nervoso Ã¨ fresco e potete affrontare una "difficoltÃ ".

- Allenamento per pettorali da poter eseguire a casa o in palestra
- Commenta
- Sport allenamento, pettorali, palestra
  gbusiness
- 08 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- gbusiness: Allenamento per pettorali da poter eseguire a casa o in palestra. In questo allenamento, il muscolo pettorale viene stimolato in...

- Fitness : Come Continuare a Seguire un Programma di Allenamento
- Commenta
- Salute allenamento, fitness, motivazione, programma
  simonecarozza
- 05 Feb 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- simonecarozza: Ciao! Può capitarti che cominci ad allenarti, ma che ad un certo punto si esauriscano entusiasmo iniziale ed i risultati sperati non si presentino tanto presto come avevi desidera...to. Allora ti potrebbe balenare in testa la domanda … “chi me lo fa fare ?”.

- » [BodyBuilding] Cos'e' l'allenamento POF
- Commenta
- Sport bodybuilding, allenamento
  Alex1
- 24 Gen 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- Alex1: Il cosiddetto allenamento POF è una tecnica di allenamento la cui efficacia si espleta nel fare lavorare il muscolo nel suo intero arco di movimento, inoltre il si avvale del Rifl...esso Miotatico grazie al quale si ha una maggiore sollecitazione muscolare (e quindi, indirettamente, ipertrofia muscolare).

- » Scheda di allenamento di un bodybuilder “intermedio”
- Commenta
- Sport bodybuilder, allenamento, intermedio
  Alex1
- 13 Gen 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- Alex1: Nel body building la classificazione degli atleti in base ai mesi di allenamento è: 1) Principiante assoluto (con meno di 2 mesi di allenamento). 2) Principiante (tra 2 e 6 mesi d...i allenamento). 3) Intermedio (tra 6 e 12 mesi di allenamento). 4) Avanzati (>12 mesi di allenamento). In questo post compiliamo una scheda di allenamento per un atleta intermedio.

- » » Rest pause, quando l'allenamento esplode
- Commenta
- Sport allenamento, esplode, quando
  Alex1
- 02 Gen 11
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- Alex1: Una tecnica oggi giorno poco utilizzata dagli atleti in palestra ma, a mio avviso, estremamente produttiva, è quella del rest-pause. Di per se, così nominata, essa ci dice ben po...co ma se appena ci addentriamo un pelo di più nel suo affascinante mondo notiamo con stupore come questa strategica modalità di allenamento, anche se molto provante, sia in realtà un eccezionale mezzo da utilizzare tanto per l’aumento della forza quanto per l’incremento della massa muscolare.

- Fitness e Benessere : Come Mettere il Turbo nel 2011
- Commenta
- Salute fitness, benessere, allenamento, forza, massa muscolare
  simonecarozza
- 31 Dic 10
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- simonecarozza: Ciao, capodanno è il momento giusto per cominciare a pensare al tuo fitness e benessere, d’altra parte chi ben comincia è a metà dell’opera ! Voglio perciò aiutarti a butta...re alle spalle l’anno vecchio e fare il punto della situazione per mettere il turbo alla tua condizione fisica, sia per quanto riguarda il fatto puramente estetico – muscoli e snellimento – che dalla sostanza : forza e benessere.

- Giornata ad Appiano - Noi eravamo sulla tribunetta
- Commenta
- Calcio appiano gentile, leonardo, ranocchia, moratti, allenamento
  fcambrosiana
- 30 Dic 10
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- fcambrosiana: Si era capito subito che ci sarebbe stato il pienone a giudicare da quanti stessero affollando la via che fronteggia l'ingresso del centro sportivo, ma non avevamo mai visto così ...tanta gente ad assistere ad un allenamento dei ragazzi. Complici le feste Natalizie, complice la presentazione del nuovo Mister Leonardo e ovviamente...

- » Allenamento ad alta intensità | » Personal Trainer
- Commenta
- Sport allenamento, intensità, personal
  Alex1
- 29 Dic 10
  Leggi la notizia »
- [ Annulla voto ]
- Alex1: Andiamo con questo articolo ad innoltrarci nelle metodiche ad alta intensità, cercando di capire cosa veramente sia un allenamento intenso. Con questo mio articolo voglio far capi...re che si possono ottenere ottimi risultati in termine di ipertrofia, anche con l’allenamento natural se fatto intelligentemente e se sopportato da una adeguata alimentazione e da un adeguato tempo di recupero fra una seduta e l’altra.