Tag "allenamento"    

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    • » » Rest pause, quando l'allenamento esplode

    •    Categoria Sport   Tag , ,
         Alex1 Alex1
    •    02 Gen 11
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    • Alex1: Una tecnica oggi giorno poco utilizzata dagli atleti in palestra ma, a mio avviso, estremamente produttiva, è quella del rest-pause. Di per se, così nominata, essa ci dice ben po...co ma se appena ci addentriamo un pelo di più nel suo affascinante mondo notiamo con stupore come questa strategica modalità di allenamento, anche se molto provante, sia in realtà un eccezionale mezzo da utilizzare tanto per l’aumento della forza quanto per l’incremento della massa muscolare.
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    • » Allenamento ad alto volume

    •    Categoria Sport   Tag , ,
         Alex1 Alex1
    •    22 Dic 10
    •  [ Annulla voto ]
    • Alex1: I metodi di allenamento sono come le mode: vanno e vengono! Negli anni 70 (Schwarzenegger, ecc.) si usavano metodi ad alto volume e media intensità; all’inizio degli anni 80 (Me...ntzer) diventarono di moda gli allenamenti a basso volume ed alta intensità; nel decennio successivo (Haney, ecc.) tornarono i metodi ad alto volume e media intensità e al giorno d’oggi si tende nuovamente agli allenamenti con basso volume ed alta intensità.
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