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  Alex1
- 16 Dic 10
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- Alex1: Il workout per chi non fa uso di steroidi anabolizzanti contempla sessioni brevi, intense e infrequenti. A meno che non siate geneticamente sopra alla media, l'approccio tradiziona...le che prevede più giorni di allenamento che di riposo, molti esercizi di isolamento e molte serie non vi darà risultati.

- » Perchè ridurre l'allenamento?
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- Sport perchè, ridurre, allenamento
  Alex1
- 15 Dic 10
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- Alex1: E' utile ridurre l'allenamento? E perchè dovremmo farlo? Secondo quanto dice Stuart McRobert, editore della rivista HardGainer, in alcuni momenti è utile, anzi necessario, ridurr...e il volume di allenamento, per quanto sia già breve. Quando , dunque, ridurre l'allenamento?

- Gf 11: Allenamento con Ciccio Graziani- Il Gioco della Bottiglia- Auguri Nando!
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- Televisione gf11, nando, margherita, allenamento, compleanno
  Biancawriter
- 15 Dic 10
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- Biancawriter: Avevamo già detto che tra i maschietti della casa sarà scelto dal mitico Ciccio Graziani, chi portare a disputare la finale della Mediafriends Cup nel Grande Fratello Team:I raga...zzi si sono allenati con grande impegno…

- Lo sport si fa meglio a pancia vuota
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  webinrete
- 15 Dic 10
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- webinrete: Quando si pratica sport, è meglio farlo a stomaco vuoto, per evitare di caricare l'organismo dello stress legato alla gestione del cibo...

- » L'intensità di allenamento | » Personal Trainer
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- Sport allenamento, intensità, personal
  Alex1
- 15 Dic 10
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- Alex1: Cio' che provoca la crescita è lo stimolo allenante che deve essere tale niente di più e niente di meno, protratto al limite dell'apparato muscolare senza pero' arrivare all'esau...rimento completo che comporterebbe problemi di sovrallenamento non permettendo la completa supercompensazione e quindi ipertofia.

- Workout addominali
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- Salute allenamento, addominali, workout, fitness
  lorebon
- 14 Dic 10
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- lorebon: Un workout di allenamento completo per l'addome alto, basso ed obliqui. Una serie di esercizi in grado di fornire una stimolazione profonda della muscolatura addominale in pochi mi...nuti di allenamento. Grazie ad un video esplicativo di exercise tv è possibile apprendere le tecniche d'esecuzione corrette per ripetere gli esercizi in sicurezza.

- » [Body building] Come pianificare il proprio allenamento
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- Sport allenamento, pianificare, building
  Alex1
- 13 Dic 10
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- Alex1: Partiamo dal presupposto che i nostri muscoli sono furbi e si abituano a tutto in modo da far meno fatica possibile, nel momento in cui andiamo ad allenarli. Di conseguenza è impo...rtantissimo cercare di colpirli con stimoli sempre diversi. E questo significa non solo cambiare spesso esercizi, ma anche tecniche di allenamento.

- Sollevamento delle gambe e mal di schiena
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- Salute addominali, allenamento, muscolab, fitness
  lorebon
- 10 Dic 10
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- lorebon: Il sollevamento delle gambe è un esercizio fondamentale nella routin di allenamento degli addominali bassi, ma necessita di particolare attenzione per evitare dolori causati da un...a non corretta esecuzione del movimento. In particolare i principianti devono limitare il movimento per non sollecitare eccessivamente la colonna vertebrale.

- » L’allenamento dei deltoidi | » Personal Trainer
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  Alex1
- 08 Dic 10
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- Alex1: La larghezza delle spalle è data dalla "distanza bisacromiale", ovvero la lunghezza delle clavicole, e ciò è ovviamente non modificabile. Però possiamo agire sullo sv...iluppo del deltoide laterale. Qust'articolo si propone di studiare un metodo di attacco sfruttando le possibili angolazioni nonchè la ricchezza di fibre di tale gruppo muscolare.

- Foto della Rissa tra Mario Balotelli e Jerome Boateng durante l'allenamento
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  lukalove
- 05 Dic 10
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- lukalove: Foto della Rissa tra Mario Balotelli e Jerome Boateng durante l'allenamento Mario Balotelli, in un modo o nell'altro, è sempre protagonista. I giornali inglesi riportano con gran...de risalto la lite di venerdì in allenamento con il compagno di squadra Jerome Boateng. L'ex interista avrebbe reagito con furia a un tackle del compagno di squadra e i due, dopo una serie di insulti, sono venuti quasi alle mani prima di essere separati dai compagni di squadra. Una vi

- Sentirsi più giovani con la palestra
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  webinrete
- 04 Dic 10
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- webinrete: Lo sforzo fisico aiuta a sentirsi più giovani, non solo a livello psicologico. Una ricerca presentata sull'autorevole rivista PLoS One ha mostrato, infatti, come un'attività fisi...ca particolarmente intensa favorirebbe la proliferazione delle cellule staminali nei muscoli, aiutando a mantenerli più giovani...

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  simonecarozza
- 04 Dic 10
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- simonecarozza: Per fitness si intende condizione di buona forma fisica, ti eserciti per ottenere quello stato fisico e mentale in cui tutto ti venga sempre più facile e ne derivi un benessere du...raturo, magari in ogni campo della tua esistenza. Ciò che sta alla base di questa condizione è l'energia.

- Dieci acceleratori di massa alla dinamite
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  extrabyte
- 28 Nov 10
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- extrabyte: Steve Holman vi mostra come "insaporire" gli esercizi comuni cosÃ¬ che forniscano i guadagni massimi. La chiave di tutto Ã¨ indovinare i giusti esercizi adatti alla p...ropria struttura, dando comunque la prioritÃ agli esercizi di base. (Per questione di spazio abbiamo diviso l'articolo in due post distinti).

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  Alex1
- 28 Nov 10
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- Alex1: La chiave per aumentare la massa muscolare è l’esaurimento muscolare. Per esaurimento muscolare s’intende l’incapacità di compiere l’ultima ripetizione della tua serie, s...enza essere in grado di effettuarne neanche una ripetizione di più. In questo post esamiamo la scheda seguita da Mearvin Eder, un campione degli anni 50.

- » L'allenamento Power-Mass senza steoridi anabolizzanti (parte 2)
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  Alex1
- 27 Nov 10
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- Alex1: L'aumento della massa muscolare senza ricorrere ai famigerati steroidi anabolizzanti, rappresenta metaforicamente la "pietra filosofale" del Body Building. Iniziamo una s...erie di post dedicati a questo argomento, cercando tutti i possibili metodi naturali in grado di superare le inevitabili fasi di stallo.

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- 11 Nov 10
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- Alex1: Ovvero un ritorno alle origini! Stiamo parlando di Vince Gironda, il "guru del ferro", che suggeri' un metodo di allenamento innovativo che consisteva nell'allenare i gru...ppi muscolari carenti con otto serie ciascuna di otto ripetizioni. Vediamo come.